孕育案例大讲堂是中国第一个由妈妈讲解孕育经验的大课堂,这里--
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  • 系统整理了常见的孕育问题
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产后塑身 产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程,一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。产后妈妈们在选择纤体方案时应确保每项产品都是安全的,以不对身体造成任何损害为前提…… 阅读全文>> 孕妈妈实战案例
案    例:
产后减肥
用    户:
wind
宝宝年龄:
11个月
居 住 地:
广东 东莞

怀孕之后胖了快20公斤,生下浩浩后真的很怕瘦不下来!虽然大家都不喜欢我太瘦,但是大象腿跟虎背熊腰,可真的不是我想要的!之前觉得一个人带孩子根本没有什么时间运动,想想是瘦不下来了的!但是不料这却是一个极好的瘦身方法!哈哈,小鬼一天到晚折磨你,睡不好吃不好的。不瘦也难啊!浩浩现在快四个月,最近一个月来我终于有时间运动了!因为他满满的好奇心,让他可以安静地在研究他老妈究竟在干什么?没错,我在做瑜珈!哈哈,伸个手,抬个腿,他的眼睛都会随着转个不停!可爱极了!年前买的裤子,裤头28!真的连我自己都不敢相信,因为以前自己穿的是25,26。而我一直觉得自己也没变多胖!今早发现,终于可以穿回孕前的裤子,太好了太好了!中号的塑身衣,也可以穿上了。哦耶!大腿也是要稍稍减点肉的!!!还是要加油加油!产后减肥秘方之一,买件喜欢的衣服,告诉自己一定要瘦下来穿上它!动力十足了吧!…… 阅读全文>>

案    例:
成功减了40斤
用    户:
E瘦美人
宝宝年龄:
没有宝宝
居 住 地:
陕西 宝鸡

产后共减了40斤,变得更年轻、更漂亮了!和大家分享下我的减肥经历。看看我减肥前后的变化到底有多大!呵呵

结婚前,从没有任何美食可以打动我的心,对待食物的态度,一直都是适可而止。后来,结了婚,不久就有了身孕。呵呵,怀孕那段时间是我最惬意的日子啦,想吃就吃、想睡就睡,我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤!生完孩子后,我还有160多斤。产后6个月,我的体重是140多,开始服用减肥药减肥,一段时间后,减到120多就再也减不下。使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显,而且反弹,我想选择一种安全健康的减肥产品。我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品,当然不一定都是产后这段时间吃的,有的是结婚以前吃过的,但我以我的亲身感受告诉大家,这些减肥产品对身体都是有害而无异的,而且是100%反弹的。当我明白了这一点后,就再也没有碰过减肥药。我也曾想过去纤体,但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了,正在迷惘之际,一个偶然的机会来了,让我看到了希望。我的一个远方亲戚到我家来做客,她以前也是生完宝宝后变的很胖的,跟我也差不了多少,但是那天确让我惊呆了,她竟然变的比怀孕前还要苗条,而且气色看起来也很好,不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信!我赶紧问她是怎么做到的,她确说很简单的,就是吃一套减肥产品不知不觉地瘦下来的,好象是一种搭档减肥产品,营养很全面均衡,而且热量也很低的!(为免有做广告之嫌就不说这个产品名字了,请大家谅解…… 阅读全文>>

 

案    例:
懒人用懒招
用    户:
哲宝妈妈
宝宝年龄:
1岁
居 住 地:
湖南 长沙

老公和自己都认为其实健康才是美

生宝宝的时候我狂飙到140多斤,开始还以为宝宝下来至少会少40斤吧,现在想来真是太天真,宝宝刚下来的时候,自己的肚子仿佛还装着个六七个月大的宝宝一样,体重也还有一百二十多呢,苦恼着从前的衣服都不能穿了,看着那些曾经最喜欢的衣服可真是痛不欲生,但是宝宝5个月了,情况有了改善,把从前最小的裤子拿出来,也可以轻轻松松的穿进去,可真是高兴

其实宝宝大概三个月的时候我的身材就几乎回到了从前,除了肚子还是像个蛋黄,听见好多妈妈因为减肥的问题而苦恼,就把自己减肥的经验发出来和大家分享一下吧

生完宝宝因为饱受痔疮的痛苦,所以自己从第一天起就再床上坐缩肛运动。躺在床上就可以做的,深呼气的时候收缩屁股,吸气的时候放开,这个可以锻炼臀部的肌肉,保持屁屁的弹性,收缩臀围,我自己觉得效果很不错,有时间妈妈们也可以做做看,既不用花时间,也不要金钱,站着可以,坐着可以,睡觉也可以

接着等到自己的身体恢复了,因为是剖腹的,所以之前一直都不敢做大动作,大概到宝宝满月的时候就放心大胆的做些稍微激烈的运动了,因为自己比较懒,也只是做比较简单的瑜伽动作

第一招是,舞王式,这个动作很简单,配合呼吸,一个腿站立,一个腿慢慢的向后摆,手臂一个向前伸,一个向后拉住向后升的那条腿,尽量的伸张,可以锻炼腿部和手臂的肌肉

我整个就做了这俩个动作,现在宝宝5个月,体重100斤左右,和原来差不多,很多朋友看见我,都说,怎么我一点都没长胖?!其实只要花一点点心思和时间就做的到,很适合我这样的懒妈妈…… 阅读全文>>

案    例:
我的减肥经历
用    户:
紫儿
宝宝年龄:
1岁
居 住 地:
河北 保定

我怀宝宝之前是110多斤,快生宝宝的时候长到了146斤。因为自己个子高,胖的还不是很明显。但是自己感觉已经很胖了。

生完宝宝就降到128斤了,以前穿的衣服全都穿不上了,大年初一的时候还去商场买衣服穿呢。那时候很郁闷的,从来没有这么胖过。

后来听一个同事说的,不用刻意不吃饭的,只要能坚持正确的生活习惯也能减下去,我就努力的照她给的意见去做了。

跟大家说一下啊。因为怀宝宝的时候容易饿,养成了爱吃零食的习惯。同事跟我说,先要改掉吃零食的毛病,我就把家里的零食一天全吃光了(哈哈,算是跟零食生涯的告别)。

后来一日三餐都按时吃饭,但从来不吃的很饱,只要感觉到不饿就可以了,如果两餐之间觉得实在太饿了,就吃点水果。而且每天晚饭都少吃些,以免晚上胃的负荷太大,消化不完的营养就都变成脂肪了。每次吃完饭后都坚持站立30分钟左右再躺下,或是坐下。(别看说的简单,亲,想做到真的很难啊,开始都是老公提醒我的,后来才养成了习惯的)

这样坚持了三个多月以后,开始上班的时候,体重就减到115斤多了。

现在呢,又到112斤了,虽然减的不是很多,但大家要注意啊,我原本也不是太胖的,估计更胖的人要是能坚持下去的话,效果会更明显呢…… 阅读全文>>

案    例:
不吃饱哪有力气减肥
用    户:
小含子
宝宝年龄:
2岁6个月
居 住 地:
江苏 苏州

减肥这个话题是大家都想听的,可对于我这种懒人来说,总是一味的去找减肉的方法。在网上也看到不少的文章或论坛,看到别人是如何如何的做,自己很想试着做,可我一次都没坚持下来。我一次次的说减减减,老公更搞笑,来了句,不吃饱了哪有力气减肥啊!还是回到主题上来吧,我是07年9月没怀孕之前是115斤(本人身高1.7M),怀孕三个月居然瘦了,达到本人最轻记录,105斤(孕吐太厉害持续了三个月之久,吃什么吐什么,上班时喝点水都要跑到厕所去吐掉)到五个月后基本是稳定的上升,08.4月初回去的时候是130斤左右,就是在家等产的那半个月,我的体重真的是一路飚升到152。在家除了吃也没有其它的事可做。
到5月9号生产时大概有155了,小含子出生是7.8斤,那时我是140斤吧。含子爸给我买了那个产后束腹带,从我产后三天我就开始把肉肉绷得紧紧的,月子里也基本上是我一个带宝宝,婆婆虽然每天跟我和宝宝睡,美其名曰是夜里方便我要吃东西,可到夜里宝宝哭了,她也睡得好好的。我一个月子坐下来,夜里从来没吃过,宝宝也还是母乳喂的。出了月子后我就去了我妈家,也没怎么发胖,家里人也都说我瘦了。不过那时根本就没有瘦,只是恢复到了我没怀孕的体重,宝宝一直到五个多月我才上班,天天中午有2个小时可以回去喂宝宝,那段时间天天公司家里跑,也没发胖。到今年4月宝宝回老家去了,我也没有那么累了,现在肚子上就跟个游泳圈一样。目前体重维持在124-128之间…… 阅读全文>>