忧郁

• ·孩子心情忧郁怎么办
• ·父母的溺爱让孩子忧郁

　　如何让孩子走出忧郁

　　在很多家长的眼中，孩子是无忧无虑的，不会有忧郁。果真如此吗?殊不知，孩子正用他们的眼睛在观察与感受，孩子对周遭事情形成的解释，往往出乎家长意料;事实上，因为孩子不像家长那样会使用语言来表示心情不好，他们只是不知如何诉说罢了，并非没有忧郁的心情。

　　父母亲若是发现孩子的行为突然改变，情绪不似从前那样稳定，都可能是孩子正在忧郁。这时家长们先不要发脾气，认为孩子是在无理取闹要好好教训他，这样做可能会适得其反，造成亲子间的紧张冲突，更糟的是，问题不但没消除，孩子的焦虑反而会节节升高。

　　儿童专家表示，忧郁的孩子长大之后，会比一般人更容易罹患忧郁症，且性格违常、品行不良，也会造成日后身心的痛苦，而从小开始的EQ教育，或许可以预防往后的心理障碍。忧郁的孩子如何走出阴霾呢?

　　1、快乐玩具抒发情绪。孩子有时会藉由玩玩具，或扮家家来抒发情绪，但有时则需要靠家长的协助。家长们可配合孩子的理解程度，教孩子去认识并标示它，例如生气、害怕、难过、挫折。家长用语言来表示关注，帮助孩子将其忧郁的心情说出来。说出来的好处是在于让孩子认识并标示情绪，而不是用生闷气或不良行为来发泄。孩子若觉得被了解，无形中不安的情绪将被释放出来，也能逐渐转移心中积压的不舒服。

　　2、有趣活动走出忧郁。家长可以提供两个孩子可以接受的活动选择，让孩子走出忧郁困境。例如：宝贝，妈妈知道你现在很难过(标示情绪)，因为车子被弟弟拿去玩(指出原因)，弟弟玩5分钟之后再换你玩(接纳感);这样做，即使孩子在受挫后，仍可进行其他的活动，而不是僵在那里。另外，家长一定要预留时间、空间给孩子做选择，就算孩子都得不满意，家长也不必硬逼孩子;重要的是，在这过程中，教孩子学会了体察情绪变化，学会了等待、轮流、忍耐、分享。好比人生一样，不是时时完美，只要孩子尽力便是。事后家长可强调孩子做到自我控制，夸奖孩子EQ进步了，逐渐地，孩子对忧郁的反应方式会逐渐成熟。

　　3、教孩子接受情绪。至于对无法改变的事实，如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦，家长不要故意去避免谈它，愈不谈在小孩心中的疑虑就会愈多，还可能会误以为是自己不好，因为做错事才会发生不幸;日后可能形成自卑的心理和过度消极悲观退缩的性格。

　　生活中难免会遇到不能预料之事，父母要教孩子学习认识及接受情绪，去做情绪的主人，学会用有效的行为来控制抒发情绪，化解心中不满的压力，不要让忧郁成为亲子关系的杀手，或变成长大后人际关系和心理健康的阴影。

　　日常生活中谨防孩子患忧郁症

　　孩子有了忧郁情绪后，需要父母的及时引导和纠正，如果任其发展下去，就有可能患上儿童抑郁症，所以，父母在日常生活中要多关心孩子，帮助孩子远离抑郁症。

　　一是要给孩子更多的关爱。在日常生活中，要努力营造和谐、温馨、民主的家庭氛围。尽力寻找一些能让孩子开心起来、精神能够振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的大多数时间，让孩子开心起来、快乐起来。父母要更多的给孩子方方面面的关心和爱护，留意孩子的心理变化，孩子遇到不愉快的事情要教导孩子学会适当的发泄，如倾诉、哭泣、写日记等，将不良情绪释放出来。切不可动辄体罚打骂，要多开导孩子，勤于沟通，尊重孩子的隐私，让孩子生活幸福、自在、无忧无虑，让孩子体会到家的温暖、家的安全。

　　二是要努力减轻孩子的压力。如果老师、家长发现孩子患上了抑郁症，要多与孩子交流，如果儿童产生抑郁的原因是由环境因素引起的，要帮助儿童及时改变环境，远离不良环境，以缓解其心理压力。老师和家长要全面的看待孩子，不能只盯着儿童的学习成绩，一味的要求而不是更多的关心，对孩子学习成绩的下降、所犯得错误要冷静分析其中的原因，并合力去帮助儿童去努力改变。要适当的给孩子一些自己的时间和空间，让孩子有自己的选择权、自尊心。

　　三是要给孩子更多的自信。大多数抑郁症儿童是由于其自尊心、自信心受到损伤而引起的。作为孩子的父母、学生的家长此时要做的是尽力设法帮助儿童重新树立起他们的自信心，找回他们的自尊心。放低对孩子的期望，根据孩子自身的能力和兴趣来培养，孩子的成绩有了进步，做了好事，老师和家长要给予肯定和表扬、鼓励，适当培养孩子在困境中的应对能力，引导孩子树立远大的理想，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格。