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完全减肥法让你告别各类型肥胖

2011-08-18 00:06:00出处:其他作者:佚名

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完全减肥法 告别各类型肥胖

  B 低代谢型

  现状:明明吃的不多,就是瘦不下来,即使和别人吃一样的东西,胖的就是自己,典型的“喝口水都会胖”。

  起因:胖的起因在于能量消耗低于能量摄入,多出来的那些便囤积成了体内脂肪。若机体的基础代谢率较低,热量消耗较少,就属于低代谢型肥胖

  健康纤体法建议:只是少吃,不能根本解决身型问题,只有增加运动量,提高热量的消耗,才能让身形瘦得健康。增加运动量。瑜伽、舞蹈、网球都是很好的消耗热量的方式,还可以塑造身形,扩大交友面,何乐而不为。每天增加一些消耗热量的小运动,例如早一站下车走回家、放弃电梯走楼梯,做家务收拾房间也是很好的消耗热量的方式哦。既然代谢慢,就尽可能少摄取高热量的食物,油食品、膨化食品,许多速食都是此类。

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