白领孕妈最爱的4种早餐没营养

2013-01-10 16:10:54出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  早餐三:运动型早餐

  早餐内容:孕妈咪路边购买早餐,边走边吃

  上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃然而,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入

  小编支招:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康不过,小编还是建议孕妈咪们少吃街边摊的食品,为肚子里宝宝的成长保驾护航哦

  早餐四:零食早餐

  早餐内容:各种零食草草了事,如雪饼、饼干、巧克力等

  孕妈咪平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,尤其是肚子里又多了个“爱吃”的宝宝所以,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵,危害孕妈和宝宝健康

  小编支招:孕妈咪不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食或是含糖量过高的零食,早餐食物中应该含有足够的水分