五种早餐组合 这样吃健康100分

2013-02-19 10:40:54出处:PCbaby作者:佚名

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营养早餐组合

四、饼干零食

  营养陷阱:缺乏水分和营养。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。

  如何健康吃

  1. 不要以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。

  2. 如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜