清肠胃降血脂 七种食物来帮忙

2013-02-19 10:45:32出处:PCbaby作者:佚名

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清肠胃降血脂 推荐食谱

  赤小豆山药

  材料:

  用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。

  做法:

  1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。

  2、大米去沙洗净。

  3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

  功效:

  利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。

  香菇玉米

  材料:

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

  做法:

  1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。

  2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。

  3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

 

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