温暖过冬 适合宝宝的耐寒食物

2013-01-17 15:41:08出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

5种食物 小宝宝抗寒好搭档

  食物1:海带

  海带富含、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,充足的钙与铁可直接提升宝宝身体的产热量。每100克海带中含碘240毫克,能够加快皮肤血液循环,增加产热能力。所以宝宝多食用海带可以抗冷御寒。

  推荐食谱:海带豆腐

  材料:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,猪骨汤、鸡粉、盐各适量。

  做法:

  1、豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。

  2、锅中放入500ml猪骨汤烧开,将切好的豆腐块放入汤中。

  3、大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。

  4、加入洗净沥干水分的米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

  5、中火煮3分钟,加入适量鸡粉、盐调味即可。