温暖过冬 适合宝宝的耐寒食物

2013-01-17 15:41:08出处:PCbaby作者:葩葩

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智力发展 孩子大脑最爱6种食物

冬季合理喂养 宝宝更健康

  有的妈咪也许会陷入这样的误区:冬季宝宝想要增强抵抗力,只要多吃一些抗寒食物就可以了。小编这就告诉您:错!聪明的妈咪不仅要选对冬季的食物,还要掌握冬季喂养宝宝的方法,才能让宝宝在新的一年更健康。

  tip1:寒冷的季节,人体热能丢失较快,加上宝宝活泼好动,消耗的热能更多,因此,冬季可考虑稍增加宝宝主食的摄入量,以满足其身体对热能的需要,但主食要注意与杂粮搭配。

  tip2:切忌让宝宝进食太多生冷食物。食物放凉后,一定要及时加热后再吃,以免导致宝宝胃肠功能紊乱。

  tip3:天气寒冷会使宝宝食欲增加,但注意别让他们摄入太多热能。人在冬天所需的能量与其他季节差距并不大,因此,不可一味依赖食物御寒,以免宝宝因过多摄入热量而变得肥胖。

  tip4:为了防止宝宝营养素摄取不均衡,应保证宝宝均衡摄取五谷类、根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜、水果、油脂等六类食物。

  tip5:为了不错过春天这一身高增长高峰期,冬天就要做好营养储备。最好每天让宝宝喝250-500毫升牛奶,像海带芝麻酱、黄豆、豆腐木耳等食物,至少应每周安排进食一次。

 

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