五道汤水 助宝宝抵抗阴霾天气

2013-01-15 12:18:03出处:PCbaby作者:小顿

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推荐清肺汤:黑木耳红枣煲瘦肉

  推荐理由:这道汤水有清肺益气的功效。

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宝宝吃饭

  材料:

  黑木耳30克,枣(干)20克,猪肉350克,食盐适量,姜3片,水1500毫升。

  做法:

  1、黑木耳浸泡、洗干净,红枣浸泡去核、洗干净。

  2、将猪瘦肉洗净,切丝备用。

  3、先把黑木耳、红枣放置瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),煲60分钟,加入猪瘦肉和生姜,滚至熟,调入适量食盐便可。

  营养小贴士:

  黑木耳能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,有健脾润肺滑肠的功效。

  红枣可以健脾益气,同时能够滋润肌肤,让宝宝吃出红润的肤色。

  瘦猪肉也有健脾滋润的功效,有益气血。