孕期补营养 别被这7个歪理骗了

2013-01-15 14:51:15出处:PCbaby作者:小顿

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歪理四:坚果要多吃

  有些孕妈一听说多吃类似核桃的坚果对于胎儿脑部发育有好处,所以整天就是坚果不离口,吃个不停。其实,坚果营养丰富,却不适宜多吃。

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孕妇吃什么好

  坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素,确实是胎宝补脑益智的佳品,但坚果的热量很高,两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不宜超过1两。

歪理五:补品能为胎宝提供丰富营养

  有些家庭怕孕妈营养不够或者孕妈身体虚弱,“补”字当前,用各种补品营养品对孕妈们狂轰滥炸。其实,这不科学呀。

  补品不能够代替正常均衡的饮食,而且很多补品具有药性,孕妇要谨慎对待。孕妈需慎用补品或在医生指导下食用。