别错过 孕妈补营养的2个关键期

2013-01-16 16:04:14出处:PCbaby作者:小顿

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  孕四月

  这个时候,孕妈们也进入了孕中期,对怀孕的种种状况更淡定了,不过在饮食方面依然不能松懈呀。到了怀孕第四个月,养胎饮食的关键词:多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微开荤。

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孕妇吃什么好

  多吃水稻

  水稻偏凉性,吃水稻对妈妈和胎宝都很好。

  吃易消化吸收食物

  这个时候,孕妈们要多吃一些容易消化吸收的食物,例如羹汤、菜粥等。

  稍微开荤

  这个时候,妈妈可以稍微开荤了,首推鱼类食物,特别是海鱼。

  孕五月

  到了孕期第五个月,给孕妈的养胎饮食建议是:吃些牛羊肉和面食、饥饱控制好。

  吃些牛羊肉和面食

  这个时候,孕妈们可以吃些牛肉、羊肉和面食,来帮助五脏养气。

  饥饱控制好

  孕妈们的妊娠反应基本结束,不过还是要饥饱适中,暴饮暴食的话还是会很伤脾胃。

  孕六月

  时间已经来到了第六个月,这个时候妈妈的养胎饮食关键词应该是:适当吃些肉。

  适当吃些肉

  这个时候的饮食和孕五月的饮食大体相似,还是要适当吃些肉。肉类能补精血,能够满足胎儿对血的需求,血充足有助于润胎宝筋骨。

  孕七月

  怀孕第七个月,给准妈妈的养胎饮食建议是:不食冷饮、吃些健脑食品。

  不食冷饮

  冷饮会伤肺,妈妈吃冷饮不仅对自己的肺部造成一些损伤,也影响胎宝的肺气和皮毛。

  吃些健脑食品

  这时是宝宝大脑发育高峰期,想要让宝宝更聪明,孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。