八类抗病食物 孩子成长不可少

2013-01-24 16:16:01出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

抗病食物六:黑木耳

  黑木耳柔软肥厚,食而不腻,味美可口,如果经常食用,可将肠道中的毒素带出,净化宝贝肠胃。还可降低血黏度,防止发生心脏病。现今,很多宝贝体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

  推荐食谱黄瓜黑木耳鸡蛋

  材料:干黑木耳25g,黄瓜200g,鸡蛋2个,油、盐、糖、生抽、葱末各适量。

  做法:

  1、黑木耳提前泡发,黄瓜洗净切片,鸡蛋打入碗中搅散。

  2、锅内放少许油,倒入搅散的鸡蛋液,炒好后盛出。

  3、锅内倒少许油,油热后加入黄瓜和黑木耳翻炒,并加入少许盐、糖、生抽。

  4、2分钟后加入之前炒好的鸡蛋,起锅前加入葱末即可。