八类抗病食物 孩子成长不可少

2013-01-24 16:16:01出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于华盖

抗病食物七:酸牛奶

  酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

  推荐食谱红枣酸奶

  材料:纯牛奶200ml,酸奶发酵菌0.5g,红枣、蜂蜜各适量。

  做法:

  1、200ml牛奶加入0.5g酸奶发酵菌。酸奶机通电,加入混合物工作六小时左右即可。

  2、红枣切开去核,放在搅拌机里加少量的白开水,通电搅拌。

  3、枣泥加蜂蜜搅拌均匀,盛入容器。

  4、加入酸奶搅拌,放入冰箱冷藏四个小时以上即可。