八类抗病食物 孩子成长不可少

2013-01-24 16:16:01出处:PCbaby作者:葩葩

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图片来源于太平洋摄影部落

抗病食物八:苹果

  苹果的营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便。果胶可制止轻度腹泻所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力,因此,多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。

  推荐食谱:苹果莲子银耳

  材料:干银耳6g,苹果1个,莲子40g,冰糖60g,枸杞适量。

  做法:

  1、银耳提前泡发,莲子冲洗干净,银耳洗净、撕碎,苹果去皮后切小粒备用。

  2、苹果、莲子、银耳放入炖盅,加入适量冷水。

  3、炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅,盖上外盖,接通电源。

  4、汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞。

  5、十分钟后即可盛出食用。

 

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