惊蛰吃什么

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惊蛰养生 大补食物最好别碰

2013-02-03 出处:其他 作者: 佚名

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  惊蛰吃什么?你知道惊蛰养生的方法吗?

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惊蛰养生要巧辨阴阳

  很多人从冬天开始一直坚持进补,山东省中医院血液科主任唐由君教授提醒,惊蛰过后,鹿茸、人参等大补的食物最好不要再吃了。祖国医学认为,春季养生当需食补,但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。他还专门提到,一些长期服用阿胶的女性,可以食用阿胶枣、阿胶膏、阿胶粥等阿胶制品,也能起到补血、补气的作用。

  中医有春宜养肝之说,时令保健也应以养肝护肝为先。春季阳气生发,保肝原则上应以清淡平和、营养均衡为宜。可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜菠菜、荠菜等;吃一些酸的、性味甘甜的食物菜肴,如乌梅百合、阿胶、决明子、菊花等养阴清肝的食物,避免油腻、油炸食物,以免加重肝脏和胃肠的负担。

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惊蛰吃什么

惊蛰是24节气中的第三个节气,这时气温回升得较快,所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。那么惊蛰吃什么才能让身体调整状态,以适应变化的气候呢?本期惊蛰吃什么专题为您提供美味建议。[详情]