春节出游 孕妈必备的3类小零食

2013-01-24 23:06:00出处:PCbaby作者:小顿

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乳制品

  旅途上孕妈们要及时补充水分,多喝白开水自然是不必多说,不过如果你觉得只是喝白开水太单调的话,小编推荐可以在加餐的时候选择乳制品,鲜奶和酸奶都是不错的选择,除了解渴外还能补充钙质和蛋白质,对胃肠道也有好处。

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孕妇零食

图片来源于华盖

  鲜奶

  鲜奶营养丰富,味道香浓,是为孕妈提供营养的好选择。尤其是鲜奶的含钙量比较高,是不错的补钙饮品。

  孕妈喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。不要贪图方便空腹喝牛奶,这样容易在胃部形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时,便会引起腹泻,或因异常发酵而导致腹胀不适。

  酸奶

  酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B族中的维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等。从营养价值来说,酸奶和鲜奶差异不是很大,只是酸奶的吸收会比纯牛奶好一些。不喜欢鲜奶口味的准妈妈不妨选择酸奶作为路途饮品吧。