宝宝爱生病?原来是偏食惹的祸

2013-01-29 16:26:11出处:PCbaby作者:小顿

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  说起宝宝偏食,你会想到什么?或许对你来说,宝宝偏食会让宝宝营养不良、长得比较瘦弱、脸色不太好看——你觉得这就是宝宝偏食的“严重后果”了。事实上,孩子偏食的后果,要比你想象得更加麻烦。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋摄影部落

  偏食是3-6岁儿童反复呼吸道感染的重要影响因素,宝宝偏食很容易会造成免疫力低下。各种疾病也随之而来。那么宝宝常常挑吃的那些食物到底有什么强大的免疫能力呢?我们一起看看吧。

蛋、奶类

  强大作用:免疫系统的基础

  代表食物:鸡蛋、牛奶/配方奶

  奶、奶类有丰富的优质蛋白,它们是维持机体免疫防御功能的物质基础,无论是质还是量都会影响八宝的免疫功能。对于宝宝来说,更强大的是配方奶,配方奶不仅有丰富的优质蛋白,还有各种营养素,宝宝可绝对少不了。

谷类

  强大作用:提升肠道免疫功能

  代表食物:米饭、面条

  宝宝偏爱吃肉类或者蔬菜,却不喜欢吃米饭,这可不行啊。米饭有丰富的碳水化合物,例如可溶性膳食纤维,嫩巩固支持肠道免疫功能,帮助宝宝维持健康肠胃。同时,谷类还含有丰富的维生素E,如果宝宝缺乏,容易造成免疫力下降,自然就容易生病啦。

肉类

  强大作用:防止疾病反复

  代表食物:瘦肉、猪肝

  经过妈咪的妙手,肉类可以变身成一道道美味的菜肴,色香味俱全的肉类怕是小吃货的心头爱吧。不过有些宝宝就是不喜欢吃肉,这也不是不好的哦。宝宝成长需要的锌、铁、钙在肉类食材中都能找到,如果宝宝不爱吃肉,就容易导致缺锌缺铁从而造成免疫力低下,容易感冒发烧。所以宝宝健康成长,可少不了肉类食物。