神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹

2013-01-29 21:37:09出处:PCbaby作者:葩葩

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嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

图片来源于太平洋亲子网

合理饮食 准妈妈有效预防妊娠纹

  1、严格控制体重:其实,体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妈咪从怀孕到分娩,体重增加12.5公斤是最理想的,而且体重的增加应该是渐进式的。过多脂肪的摄取,不但会囤积在体内,造成产后瘦身的困难,也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以,孕妈咪们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

  2、均衡摄取营养:在怀孕期间,孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

  3、蛋清的妙用:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,对于消除或者减轻产后妊娠纹,也具有良好的功效。妈咪只需要每天将腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,就可以很好的预防妊娠纹哦!

 

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