神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹

2013-01-29 21:37:09出处:PCbaby作者:葩葩

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1有助减轻妊娠纹食材一:西兰花回顶部

  妈咪怀孕后,子宫会逐渐的膨大,皮下组织的纤维由于不能承受如此巨大的扩张而断裂,由此就产生了妊娠纹。对于爱美的妈咪们来说,妊娠纹的产生简直就是不能接受的!不过孕妈咪们别忘了您肚子里还有脆弱的宝宝,千万别利用药物来祛除妊娠纹,以免会给胎宝带来不利影响。其实,妊娠纹的祛除是可以靠饮食来搞定的,接下来就跟着小编来看看吧!

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋摄影部落

食材一:西兰花

  神奇功效:西兰花中含有丰富的维生素A维生素C胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

  小贴士:准妈妈每周宜吃3次西兰花。西兰花中含有丰富的叶酸,但叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

  推荐食谱:蒜茸西兰花

  材料:西兰花300g,大蒜3粒,油、盐、淀粉各适量。

  做法:

  1、西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。

  2、锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油,西兰花在沸水中焯半分钟,捞入冷水中冲凉后沥干水分。

  3、炒锅中倒入油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

  4、加入盐,最后勾入薄芡即可。

2有助减轻妊娠纹食材二:西红柿回顶部

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食材二:西红柿

  神奇功效:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

  小贴士:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

  推荐食谱:西红柿鸡蛋

  材料:西红柿2个,鸡蛋2个,油、盐各适量。

  做法:

  1、将2个西红柿削皮,1个西红柿用刀切成小丁,剩下的另1个西红柿切开放入料理机中打成西红柿汁。

  2、将鸡蛋打入碗中,用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。

  3、锅中倒入油,大火加热,放入西红柿煸

  4、炒至西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火至汤色变红。

  5、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤,再次煮开后将蛋液打螺旋倒入。

  6、最后加适量盐调味,盛起时撒上香菜或葱花即可。

3有助减轻妊娠纹食材三:猕猴桃回顶部

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食材三:猕猴桃

  神奇功效:猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C维生素B维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹

  小贴士:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。

  推荐食谱:美味杂果汁

  材料:梨1个,苹果1个,猕猴桃2个,纯净水适量,柠檬汁2滴。

  做法:

  1、猕猴桃去皮切块放入搅拌机。

  2、梨、苹果去皮切块。

  3、放入搅拌机后加入半杯纯净水。

  4、加入2滴柠檬汁。

  5、启动搅拌棒搅打成汁即可饮用。

4有助减轻妊娠纹食材四:三文鱼回顶部

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食材四:三文鱼

  神奇功效:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

  小贴士:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

  推荐食谱:香三文鱼

  材料:三文鱼400g,油、生抽各适量。

  做法:

  1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分,切成三厚片。

  2、大火热锅,倒入粟米油,放入三文鱼,煎至微微变色。

  3、盖锅盖,文火煎制3分钟。

  4、揭盖,见到双面金黄色后即可关火。

5有助减轻妊娠纹食材五:猪蹄回顶部

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食材五:猪蹄

  神奇功效:猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。

  小贴士:猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。

  推荐食谱:猪蹄黄豆

  材料:猪蹄500g,黄豆300g,油、盐、生姜各适量。

  做法:

  1、黄豆提前浸泡2小时以上,猪蹄洗净切成小块。

  2、猪蹄焯水,备用。

  3、汤锅放水,放入猪蹄,大火煮开,去浮沫,加入生姜。

  4、加入黄豆,改为小火煮,炖约2小时。

  5、煮至猪蹄松软,加入少量盐和油即可,再煮10分钟即可。

6有助减轻妊娠纹食材六:海带回顶部

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食材六:海带

  神奇功效:海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹

  小贴士:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

  推荐食谱:海带豆腐

  材料:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,鸡汤、姜片、盐各适量。

  做法:

  1、豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。

  2、锅中放入500ml鸡汤烧开,加入适量姜片。

  3、将切好的豆腐块放入汤中,大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。

  4、加入洗净沥干水分的干虾米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

  5、中火煮3分钟,加入适量盐调味即可。

7合理饮食 准妈妈有效预防妊娠纹回顶部

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嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

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合理饮食 准妈妈有效预防妊娠纹

  1、严格控制体重:其实,体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妈咪从怀孕到分娩,体重增加12.5公斤是最理想的,而且体重的增加应该是渐进式的。过多脂肪的摄取,不但会囤积在体内,造成产后瘦身的困难,也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以,孕妈咪们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

  2、均衡摄取营养:在怀孕期间,孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

  3、蛋清的妙用:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,对于消除或者减轻产后妊娠纹,也具有良好的功效。妈咪只需要每天将腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,就可以很好的预防妊娠纹哦!

 

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