嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

2013-01-31 16:07:37出处:PCbaby作者:葩葩

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  孕妈咪肚子里还养着一个“馋嘴”的宝宝,在饮食上自然比平常人需要的热量多一些。不过,这并不是孕妈咪可以吃宵夜的借口,要知道,孕妈晚上吃太多,不仅不能够为胎宝补充营养,相反会很容易给自己带来肥胖病的困扰。所以,对于美味的宵夜各位妈咪们还是少碰。

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

别拿宝宝当借口 孕妈吃宵夜不靠谱

  尽管妈咪们怀着宝宝,也千万不要每晚义无反顾地奔向美味的宵夜。长期吃宵夜的靓妈,会给自己和胎宝带来3大危害。

  危害1:导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,吃宵夜容易使身体将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致肥胖,产后恢复能力变差。

  危害2:无助胎宝成长。有些孕妈认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没有大碍。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

  危害3:影响睡眠依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠不好的问题,如果再吃宵夜,更会雪上加霜,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。