孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火

2013-02-04 16:10:57出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

降火补身食物:黄豆芽

  黄豆芽味鲜清甜,是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆营养价值更高,维生素大豆异黄酮含量很多。孕妈多吃黄豆芽,能提高矿物质和蛋白糖的利用率。

  推荐美味:素黄豆芽

  材料:黄豆芽250g,油10ml,盐2g,醋5ml,生抽5ml,葱5g。

  做法:

  1、黄豆芽洗净,沥干水备用。

  2、热油后,用葱花炝锅。

  3、把豆芽倒入翻炒。

  4、加入生抽,翻炒至豆芽变软。

  5、再加淋入一些醋即可出锅。