孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火

2013-02-04 16:10:57出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物

图片来源于太平洋亲子网

成功去火 孕妈饮食注意3要点

  要点1:拒绝不易消化的食物。

  在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油、油腻的食物。

  要点2:适当吃“苦”。

  “苦”味食品是“火”的天敌。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

  要点3:保证充足的睡眠

  冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,“该睡不睡情绪烦躁”就会在冬季表现得特别明显。所以为了自己和胎宝的健康,孕妈一定要保证充足的睡眠。

 

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