孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物

2013-02-04 22:23:39出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

孕妈深夜进食原则

  当然,孕妈除了要知道深夜饿醒后不要吃这四类食物之外,也要知道深夜吃东西也是颇有讲究的,特别要记得:细嚼慢咽和吃容易消化的食物。

点击图片进入下一页>>

孕妈不超重 8个饮食习惯不能少

  孕妈深夜进食注意细嚼慢咽

  一方面,吃东西的时候多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋墨鱼章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

  选择利于消化的食物

  如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物,一般血糖值不易出现急剧的升降,同时也不会带来消化不良的困扰,一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。

 

精彩推荐:

嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜
神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹
好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食