5个饮食贴士预防宝宝水土不服

2013-02-05 15:59:53出处:PCbaby作者:小顿

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  保持原有的饮食习惯

  就算是出门在外,饮食也不能随随便便,对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯,可以帮助小朋友预防水土不服。

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宝宝水土不服

图片来源于太平洋亲子网

  尽量选择与宝宝原来口味相近的食物,多吃水果和蔬菜,多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶,因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡,能够增加胃肠道适应能力。

  薏米粥可预防水土不服

  根据民间食疗方,薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件,宝宝到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。

  将薏米熬粥,也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥,给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

    营养补充到位

    就算是出门在外,小朋友的营养还是要谨记均衡原则:主粮果蔬必不可少,适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐,也不要选择油炸食品和碳酸饮料。

  预防工作要做到位,药物也是不能少。对于大一些的孩子来说,出门最好备点中成药,如健胃消食片,可以帮助食物消化,缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主,能不吃药还是少吃。