5个饮食贴士预防宝宝水土不服

2013-02-05 15:59:53出处:PCbaby作者:小顿

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1错误饮食易让宝宝水土不服回顶部

  过年了,宝宝跟着爸爸妈妈总有不少精彩的经历:或者跟着父母回家乡探亲,或许一家人外出远行旅游,对于每天活动范围有限的宝宝来说,看到这么多新鲜事物可是件莫大的享受。但是,一出远门,麻烦事似乎也就跟着来了,最爱黏上出远门的宝宝的一件麻烦事就是水土不服。

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宝宝水土不服

图片来源于太平洋亲子网

  许多大人到了一个全新的地方都很容易水土不服,何况是小宝宝。对小宝宝而言,他们身体各个器官发育还不完善,身体的调节功能相对较弱,对外界的变化和刺激相对成人会更加敏感,因此,宝宝更容易水土不服。如果外出的宝宝因为各种原因导致抵抗力下降,水土不服的反应会更加明显。

  宝宝水土不服的最常见的表现就是拉肚子,有的还会表现在皮肤上,如皮肤红痒等,因为身体不舒服,宝宝会变得爱哭爱闹,睡觉也时常不安稳。

  如果妈咪们不能提早采取预防措施,或者尽快发现宝宝水土不服的症状进行处理,宝宝不仅玩得不尽兴,也容易在旅途中生病,所以宝宝水土不服可不能不忽视。

饮食错误 让宝宝容易水土不服

  虽然说一个新的地方的水质、食物等环境因素是造成宝宝水土不服的重要原因,不过,错误的饮食习惯也容易造成水土不服,甚至加重症状。造成宝宝水土不服,一般是因为以下4个错误的饮食习惯。

  吃不干净的食物

  到了一个新地方,特别是旅游的时候,大家的想法是:出门在外就别那么讲究了。于是与,全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是,这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。

  饮食不节制

  到了当地,看到一些特色食物,宝宝爱吃,妈妈也不加阻拦,仍凭宝宝大吃大喝,这样一来,超过了肠胃的负担能力,自然容易腹泻。

  饮食忽冷忽热

  这一段还是热乎乎的饭菜,但会走累了就来一罐冰凉的饮料,这样吃法,小宝贝的身体一定受不了了,抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。

  营养不均衡

  出门在外,特别是旅游的时候,吃饭似乎变得不那么重要了,跟着爸妈,宝宝也随随便便那些食物充饥,当然也就不会考虑营养均衡这码事了。

2饮食预防宝宝水土不服(1)回顶部

告别水土不服 饮食预防是关键

  对于宝宝来说,要预防水土不服,最重要的是要他们慢慢地过渡新地方的食物,不要一下子就让他们接受陌生的食物,饮食预防水土不服最为关键。

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宝宝水土不服

图片来源于太平洋亲子网

  路途中可以喝自己带的水

  在路途中,妈咪要准备好暖水瓶,装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多,不建议宝宝饮用。到了目的地后,可以喝当地的水。一般情况下,从城市到农村,喝水不成问题,可以喝当地的井水。

  小量多次让宝宝喝家乡水,可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。

  头一顿至关重要

  对于添加辅食的宝宝来说,头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物,饮食以清淡、细软为主,三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。

3饮食预防宝宝水土不服(2)回顶部

  保持原有的饮食习惯

  就算是出门在外,饮食也不能随随便便,对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯,可以帮助小朋友预防水土不服。

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宝宝水土不服

图片来源于太平洋亲子网

  尽量选择与宝宝原来口味相近的食物,多吃水果和蔬菜,多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶,因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡,能够增加胃肠道适应能力。

  薏米粥可预防水土不服

  根据民间食疗方,薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件,宝宝到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。

  将薏米熬粥,也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥,给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

    营养补充到位

    就算是出门在外,小朋友的营养还是要谨记均衡原则:主粮果蔬必不可少,适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐,也不要选择油炸食品和碳酸饮料。

  预防工作要做到位,药物也是不能少。对于大一些的孩子来说,出门最好备点中成药,如健胃消食片,可以帮助食物消化,缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主,能不吃药还是少吃。

4缓解宝宝水土不服的食疗回顶部

水土不服,食疗来帮助

  一般来说,宝宝水土不服会出现三种症状:肠胃不适、皮肤异样和精神低靡。如果出现这些症状,妈咪们不妨通过食疗让宝宝缓解水土不服。

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妈咪精选菜 超有爱宝贝年夜饭

图片来源于太平洋亲子网

  胃肠道不适:食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛。

  小编支招: 可以让宝宝吃易消化的食物,如米粉、粥、软面等。如果宝宝出现腹泻,妈妈在护理上要特别注意补充水分,不要因腹泻引起宝宝脱水。

  皮肤不适:皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹

  小编支招:对于敏感的宝宝来说,出门在外尽量不要尝试以前没吃过的食物,尤其是海鲜、热带水果等,以免引起严重过敏反应。

  精神不佳:精神疲乏、胸闷不适、睡眠不安。

  小编支招:保持宝宝心情愉快,多带宝宝去空气清新的地方活动,跟宝宝碎碎念,告诉宝宝出行的目的和周围发生的变化,让宝宝有充分的安全感。

 

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