节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

2013-02-07 14:51:55出处:PCbaby作者:小顿

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  推荐粥3:枸杞山药粥

  推荐理由:这款粥有助于宝宝养胃生津、消食健脾。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  材料:

    50克大米, 山药20克 ,枸杞10g。

  做法:

  1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。

  2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。

  3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。

  营养小贴士:

  山药含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉 、维生素 B1、B2 、C 及矿物质钙、磷、铜、铁等,具有益气补脾、缓泻袪痰等作用,对付小儿慢性腹泻疗效显著。

  枸杞具有滋补肝肾,益精明目之功效,可以有效的缓解内热消渴等。