节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

2013-02-07 14:51:55出处:PCbaby作者:小顿

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  小编推荐:香蕉冰糖粥

  推荐理由:这款粥可以起到润便补虚的作用。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  材料:

    香蕉3条(约300克),糯米100克,冰糖100克。

  做法:

  1、将糯米淘洗干净,香蕉去皮并且切成小。

  2、在锅中放入糯米和香蕉,加入适量清水,大火煮开后转文火煮20分钟,放入冰糖即可。

  营养小贴士:

  糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

  香蕉的营养价值高、热量低,含有多种蛋白质、糖、钾、维生素A和C等以及丰富的膳食纤维,可帮助宝宝清理肠胃,治疗便秘等。