产后恢复 别错过五种滋补水果

2013-02-20 23:12:02出处:PCbaby作者:葩葩

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产妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

滋补水果:香蕉

  营养价值:产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  小编有话说:由于香蕉性寒,新妈每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  推荐食谱:香蕉土司卷

  材料:香蕉、土司片各适量。

  做法:

  1、土司切薄片,去掉边角,用手稍微压实一些,方便卷起。

  2、香蕉去皮,切成同土司长度相同的长条。

  3、吐司片抹上花生酱,再将香蕉条摆在一端,卷起。

  4、放入烤箱,120度烤10分钟左右,表面略泛金黄即可。