产后恢复 别错过五种滋补水果

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图片来源于太平洋亲子网

滋补水果：香蕉

　　营养价值：产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　小编有话说：由于香蕉性寒，新妈每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　推荐食谱：香蕉土司卷

　　材料：香蕉、土司片各适量。

　　做法：

　　1、土司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起。

　　2、香蕉去皮，切成同土司长度相同的长条。

　　3、吐司片抹上花生酱，再将香蕉条摆在一端，卷起。

　　4、放入烤箱，120度烤10分钟左右，表面略泛金黄即可。