产后恢复 别错过五种滋补水果

2013-02-20 23:12:02出处:PCbaby作者:葩葩

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产妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

滋补水果:桂圆

  营养价值:桂圆益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  小编有话说:桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妈咪食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以妈咪怀孕期间不能吃桂圆。

  推荐食谱:姜枣桂圆汤

  材料:鲜桂圆20粒,红枣12粒,姜片10g,蜜枣2粒,桂花蜜适量。

  做法:

  1、鲜桂圆去壳备用。

  2、锅中加入适量的清水,放入洗净的红枣和姜片,再加入蜜枣大火煮开。

  3、转小火煮上20分钟,再加入桂圆继续煮至10分钟。

  4、调入桂花蜜,煮开后关火即可食用。