孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑?

2013-02-18 15:40:32出处:PCbaby作者:葩葩

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巧选杂粮 帮助孕妈咪缓解便秘

图片来源于太平洋亲子网

  美味4:紫薯银耳

  材料:银耳100g,紫薯100g,鲜百合50g,冰糖50g。

  做法:

  1、银耳泡水洗净,去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵。

  2、百合掰开洗净,紫薯去皮切丁蒸熟备用。

  3、锅中加水沸,放入银耳,小火煮至出胶(约40-60分钟)。

  4、加入蒸熟的紫薯,加入冰糖调味,最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可。

  美白冠军:银耳。银耳被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。当然,妈妈食用银耳,宝宝同样能吸收到银耳的营养哦。

 

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