产后瘦身必点11种控制食欲美食

2013-02-18 15:38:18出处:PCbaby作者:葩葩

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产后减肥

  美食6:豆腐。豆腐含有大量的异黄酮,它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。

  美食7:燕麦片。燕麦片中含有大量的膳食纤维,能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放,也能延缓血糖上升。

  美食8:鲑鱼。富含大量欧米伽3脂肪酸的鲑鱼肉能增强人体中瘦蛋白(一种抑制食欲的激素)的含量。不只鲑鱼,金枪鱼和鲱鱼也能起到这样的效果。