四种最适合宝宝冬令入菜的水果

2013-02-19 16:17:23出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

水果三:猕猴桃

  营养贴士:一项最新的研究表明,每天食用两颗猕猴桃,就可以将睡眠品质提高百分之四十。除此之外,猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C,两颗猕猴桃就含有宝宝一天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品,其中丰富的果胶成分,能帮助宝宝润燥通便。

  小编有话说:有的宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。所以有过敏史的宝宝最好少吃猕猴桃。

  推荐食谱:银耳奇异果

  材料:银耳30g,猕猴桃1个,冰糖、水各适量。

  做法:

  1、将银耳用水泡软。

  2、奇异果去皮切小块。

  3、将泡好的银耳撕小块,放入锅中,加水,用小火煮30分钟。

  4、加入冰糖煮至融化。

  5、加入奇异果块继续煮1分钟即可关火。