5种“黑名单”食物 孕妈吃不吃

2013-02-25 16:14:54出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

食物二:冷冻草莓

  拉“黑”理由:可能被微生物污染

  冷冻草莓的主要隐患是致病微生物,低温虽然可以抑制微生物的增殖,但不能起到有效杀菌的作用,一旦恢复室温,其中存活的微生物仍可能活跃。此外,冷冻草莓解冻后,如果在室温下放置很久,也会造成微生物的大量繁殖。

  孕妈吃不吃?

  草莓含有丰富的维生素C,孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。胎宝宝的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,要想钙盐沉淀下来形成骨骼,草莓就是一大功臣哦!

  我国市场上多出售的是新鲜草莓,孕妈咪在选择时尽量选择个头匀称、表皮完整的,食用前仔细清洗即可。如果孕妈咪要把吃剩下的草莓放入冰箱,一定要将它们与生肉等生食分开冷藏,避免交叉污染。

  推荐孕期食谱:草莓绿豆

  材料:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

  做法:

  1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时。草莓择洗干净。

  2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水。

  3、用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂。

  4、加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。