四种营养食物 帮孕妈赶走春困

2013-03-05 16:14:08出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

缓解春困食物:荸荠

  荸荠肉质洁白,味甜多汁、清脆可口,自古有“地下雪梨”之誉,又被视为“江南人参”,能用来益气安中,开胃消食,除热生津。孕妈咪多吃山药,能振奋精神,解除疲乏。

  推荐食谱银耳荸荠雪

  材料:干银耳15g,荸荠100g,雪梨100g,冰糖适量。

  做法:

  1、将银耳放入锅中,倒入冷水浸泡1小时。

  2、雪梨去皮去核切成块,荸荠去皮切成块。

  3、将泡好的银耳洗净,撕成小朵后加入适量的清水,再加入冰糖。

  4、大火煮开后,调成小火,煮40分钟。

  5、加入雪梨和荸荠,再煮至20分钟即可关火。