家常食物 缓解孕妈晨吐不难受

2013-03-12 15:10:02出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  缓解孕吐食物:土豆

  小贴士:土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

  推荐食谱:茄汁土豆丝

  材料:土豆200g,嫩黄瓜2根,番茄酱1大勺,火腿末少许,盐适量。

  做法:

  1、将土豆洗净、去皮,切成细丝。

  2、将土豆丝放入开水中焯熟,晾凉后放入大碗中,撒上少许盐,拌匀。

  3、嫩黄瓜洗净,切成细丝,码放在土豆丝上面。

  4、加入适量番茄酱,撒上火腿末,拌匀即可食用。