7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳

2015-08-28 07:45:00出处:PCbaby作者:葩葩

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7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳

图片来源于太平洋亲子网

催乳汤水3:鲫鱼豆腐

  材料:鲫鱼1条(约250克),豆腐400克,黄酒5克,葱花、姜片各3克,精盐2克,食油30克,勾芡水少量。

  做法:

  1、豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

  2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒、盐渍10分钟。

  3、锅放炉火上,放入食油,烧至5成热。

  4、爆香姜片,将鱼两面黄。

  5、加水适量,用小火沸30分钟。

  6、放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

  小编点评:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用;豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。