给孩子选零食 别信这些广告词

2013-03-20 14:00:47出处:PCbaby作者:葩葩

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看点吃水果 孩子营养吸收更好

图片来源于太平洋亲子网

聪明妈咪 为宝宝挑选零食的妙招

  妈咪在为宝宝挑选零食时,除了别轻易相信这些“坑爹”的广告词外,还要学会看包装上的食品标签。

  1、一般来说,配料表中排在最前面的成分,含量是最高的。比如一包薯片,如果其配料表上先是“马铃薯”,然后是“植物奶油”、“天然油脂”等,那么这包薯片的热量绝对低不了。至于这类零食,宝宝最好还是少碰为妙。

  2、除了看配料表外,妈咪还要看食物标签上的营养成分表,这个表格更直观地标明了食物所含热量,以及各种主要营养素的含量。通过这个表格,妈咪就可以为宝宝挑选到低脂肪、低糖的健康零食

  3、除此之外,食物的加工方式也要留意。在其他条件相当的情况下,我们要为宝宝挑选那些加工温度低、加工过程简单的食品。

  最后,妈咪别给宝宝吃薯片、果冻、方便面等含有防腐剂、脂肪和糖分含量高,营养价值却极低的零食。新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物,才是宝宝零食的首选。

 

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