看点吃水果 孩子营养吸收更好

2013-03-21 15:21:36出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

午餐前后:选择水果有讲究

  午餐前:可以吃些香蕉和红枣

  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的宝宝要忌食。

  TIPS:餐前别吃圣女果柿子

  有一些水果是不可以在餐前给饥肠辘辘的宝宝食用的,如圣女果、柿子等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果宝宝空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,宝宝空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。除此之外,橘子、山楂等酸性水果最好也别在餐前吃。

  午餐后:吃点菠萝助消化

  很多宝宝午餐后有午睡的习惯,这时候,妈咪不妨给宝宝吃一些帮助消化的水果。新鲜菠萝含蛋白酶,餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。除此之外,猕猴桃、橘子、山楂等一些适合餐后食用的水果,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助宝宝消化。