均衡营养 添加辅食选8种粗粮

2013-04-05 16:06:00出处:PCbaby作者:小顿

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  粗粮点心

  粗粮内的氨基酸含量比较少,单独吃可能会造成宝宝身体氨基酸缺乏,因此可以和牛奶等搭配,以补充其不足,还可以通过干稀搭配或粗细搭配来解决粗粮口感欠佳的问题。面儿状的粗粮不仅可以做成面条,还可以做成点心和软煎饼,例如豆粉和玉米粉与面粉混合之后加入鸡蛋和牛奶,可以制成非常美味的小饼,或者柔软芬芳的发糕。去美食图库查看玉米煎饼的做法>>>

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8类家常食物 周岁内宝宝碰不得

图片来源于太平洋亲子网

  虽然粗粮营养很好,但是小编还是要提醒妈咪们一句:粗粮是不能取代细粮作为宝宝的主食。1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮,更不能将粗粮取代细粮主食。参照国际粮农组织的标准,中国营养学会建议中国成年人每日膳食纤维摄入量约为30克,也就是饮食中以6分粗粮、4分细粮较为适宜。据此营养学家建议,宝宝每天饮食中摄入的粗粮总量不要超过当日主食总量的1/4就可以了。

 

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