清明养生 适合孕妈的润肺靓汤

2013-04-02 16:19:25出处:PCbaby作者:小顿

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1润肺靓汤:银耳薏米羹回顶部

  春季天气冷暖不定,虽然最近大有回南天的势头,但是春季依然是一个容易让人干燥的季节。无论春季是温燥还是凉燥,都会让人觉得皮肤干燥,影响人体的肺部健康。到了清明节气,更应该养肺。

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孕妇吃什么好

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  对于孕妈来说,养肺的工作也不能忽视,加上现在空气污染严重,妈咪更要知道如何给肺部清楚垃圾、滋润身体,不过孕妈养肺可不能随意进食补品,以温和的汤水进行滋润和调养就再合适不过了。

  润肺靓汤推荐:银耳薏米羹

  食材:

  薏米适量,银耳适量,枸杞子适量,冰糖适量,水适量。

  做法:

  1、将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。

  2、薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

  3、加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。去美食图库看银耳薏米羹的做法>>>

2润肺靓汤:马蹄雪梨胡萝卜糖水回顶部

  润肺靓汤推荐:马蹄雪梨胡萝卜糖水

  食材:

  荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。

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    做法:

  1、准备好所用的食材。

  2、马蹄去皮切块,雪梨、胡萝卜切块。

  3、锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时即可。

  4、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖。>>>去美食图库看马蹄雪梨胡萝卜糖水的做法

3润肺靓汤:山药玉米莲藕排骨汤回顶部

  润肺靓汤推荐:山药玉米莲藕排骨汤

  食材:

  猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

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  做法:

  1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

  2、山药刨皮后切滚刀块备用。

  3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

  4、甜玉米切件,准备2片生姜

  5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。

  6、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。去美食图库查看山药玉米莲藕排骨汤的做法>>>

4润肺靓汤:白菜干罗汉果猪骨汤回顶部

  润肺靓汤推荐:白菜干罗汉果猪骨汤

  食材:

  猪大骨头400克,白菜适量,罗汉果适量,蜜枣适量,陈皮适量,食盐适量,姜3片,水适量。

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  做法:

  1、猪骨洗干净后在水里煮开,把血水煮掉。

  2、看到很多泡煮出来,继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

  3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

  4、在沙锅里倒入适量的请水,把洗净备用的猪骨和姜片放进水里,然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里,沸腾后转小火煲2小时。

  5、煲好后加入适量的盐调味即可。去美食图库看白菜干罗汉果猪骨汤的做法>>>

5适合孕妈温和养肺食材推荐回顶部

  适合孕妈温和养肺食材推荐

  除了小编推荐的三款靓汤之外,其实一些温和的食材也有养肺的功效,孕妈们不妨巧妙搭配一下,也是一道美味的佳肴哟。

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3餐半素食 孕妈营养充足不超重

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  黑木耳/银耳

  银耳是白色食物,对肺部同样有很好的保养功效。不过,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用,非常适合孕妈的清肺食材。

  黑木耳有补血功能,可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血,令孕妈肌肤红润、容光焕发,但是,孕妈不宜多食黑木耳,适量要控制好。

  山药

  山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,有补脾养胃、补肺益肾功效。

  水果

  滋润的水果以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥养肺之物。

 

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