十大养颜食物 爱美准妈妈必备

2013-04-10 11:53:27出处:PCbaby作者:葩葩

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  为了肚子里的宝宝,难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗?当然不是!小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食,不仅能够养颜美容,还能帮助胎宝宝健康成长哦!

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

养颜美食1:黄瓜

  《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分

  黄瓜的热量很低,鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

  小编提醒:黄瓜偏寒,脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪,不要吃腌黄瓜。

  推荐食谱:黄瓜肉片

  材料:里脊肉200g,黄瓜1根,盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量。

  做法:

  1、猪里脊肉切薄片,放入清水中浸泡30分钟后捞出,洒上淀粉,抓匀。

  2、黄瓜剖成4片,片去瓜瓤,切斜片。把黄瓜片盛到小碗里,撒少许精盐杀水后,控净水备用。

  3、把里脊肉片用开水汆后,捞出。

  4、另起锅,放入姜丝,倒入泡肉片的水,放入肉片大火煮开至肉熟,捞出码放到黄瓜片上。

  5、锅里水加半汤匙酱油,大火煮开。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里,滴入香油即可。

养颜美食2:白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的妈咪们食用。

  推荐食谱:鸡汤萝卜

  材料:白萝卜550g,鸡架750g,清水、盐各适量。

  做法:

  1、将白萝卜去皮,洗净,切块。

  2、将鸡架择洗干净,焯烫一遍,再次洗净。

  3、将鸡架重新放入煮锅中,一次性加入适量的清水,盖锅盖大火煮滚。

  4、5分钟后关火。整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中,随后放入白萝卜。

  5、炖至白萝卜熟软,加入少量盐,滤去鸡架即可食用。