5种食材 帮助孕妈抵抗现代污染

2013-04-10 11:53:35出处:PCbaby作者:小顿

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  小米抗噪声

  这到不是说,小米跟个耳塞似的可以隔绝噪声。只是在噪声环境中,体内的B族维生素消耗量很大,所以要多食富含 B族维生素的食物补回来,除了小米,燕麦、玉米等谷物也不错。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:桂圆红枣小米糊

  材料:

  小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把。

  做法:

  1、小米洗净,清水浸泡2小时以上。

  2、桂圆肉洗净,清水泡透。

  3、红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

  4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。去美食图库看桂圆红枣小米糊的做法>>>