饮食有秘诀 解决孕妈口腔异味

2013-04-11 11:56:56出处:PCbaby作者:小顿

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1孕妈预防口腔异味饮食秘诀(1)回顶部

  孕妈晨晨自从有了宝宝之后,每天都口香糖不离身,因为她总觉得自己嘴里有一阵怪味,随时要“破口而出”,弄得这位准妈妈挺尴尬的,所以时不时嚼口香糖来冲淡这个气味。

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怀孕初期吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  孕妈口腔有异味是因为怀孕后身体发生了一些变化,例如孕早期常孕吐会造成影响,另外传统医学上认为怀孕后,妈咪一般会有肝火上升或脾胃湿热等现象,所以容易口干舌燥,没有及时喝水就容易造成空腔异味。

  所以,要解决孕期空腔异味这个问题,还是要改善体内环境出发,调节饮食习惯就是首要任务。孕妈们不仅要注意调节饮食方式,还可以利用一些清新食材来缓解异味。

  孕妈要多喝水

  孕妈多喝水是必须的。如果外出,不妨随身带上一壶水,口渴可以即刻饮用,也可以准备一些降火的饮料,或茶水、果汁等,以除去口腔中的异味。

  孕妇还要时常漱口,将口中的坏气味去除,并且同时注意饮食前后的口腔卫生,让难闻的口气无处可躲。

  孕妈别吃重口味食物

  怀孕后味觉变化,较易感到味淡而苦,这是因为味蕾的敏感度下降所致,特别是孕吐的时候好酸味食物,这些重口味的食物都容易引起口臭问题。

  为了顾及孕妇口味的改变和爱好,各式酸、甜、苦、辣的食物,孕期都可以酌量食用,但应避免食用过于辛辣、过酸的食物,肠胃容易出现问题,也会影响口腔。

2孕妈预防口腔异味饮食秘诀(2)回顶部

  孕妈可调节烹饪方式

  孕妈如果没有胃口吃饭,可以尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过,少烹调油腻的猪、牛肉,改食用鸡肉、蛋类或鱼类,以减少恶心反应。等孕吐有所缓解,再适当食用其他肉类。

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怀孕初期吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  另外,可以在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等,可引起食欲,又避免苦的味道而加强酸或甜味。

  孕妈可选清新口气的食材

  孕妈可以适当喝一些绿茶或用来漱口,清香的味道可以冲淡口腔异味。另外,多食用富含维生素C的食物,可以让牙龈保持健康,另外还要多吃蔬菜排毒,也有助于缓解口腔怪味问题。

  下面小编就为孕妈推荐几款既开胃又清新的食谱,这个时节吃最好了。

3清新口气饮品:胡萝卜汁回顶部

  清新口气饮品:胡萝卜

  胡萝卜汁味道清甜,而且富含膳食纤维,促进肠道蠕动,还含有大量维生素C,孕妈们平时榨一杯胡萝卜汁换换口味,也是不错的。去美食图库看胡萝卜汁的做法>>>

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怀孕初期吃什么好

 图片来源于太平洋亲子网

  材料:

  胡萝卜2根,温开水适量。

  做法:

  1、胡萝卜去皮,切成条状。

  2、蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。

  3、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。

  4、蒸熟的胡萝卜切大块。

  5、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。

  6、将胡萝卜羹过筛即可。

4清新口气汤水:豆腐海带鲜虾汤回顶部

  清新口气汤水:豆腐海带鲜虾汤

  海带有排毒的功效,豆腐有清热解毒的功效对于缓解口臭效果很好。这道味道清淡,汤汁鲜美营养丰富的汤水,是许多孕妈的心头爱。去美食图库看豆腐海带鲜虾汤的做法>>>

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怀孕初期吃什么好

 图片来源于太平洋亲子网

  材料:

  豆腐1块,虾10只,海藻1小撮,食盐适量,水适量,植物油适量。

  做法:

  1、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开,豆腐切块。

  2、鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

  3、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

  4、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟。

  5、加入盐调味即可。

5清新口气小菜:蔬菜沙拉回顶部

  清新口气小菜:爽口蔬菜沙拉

  这道蔬菜沙拉聚集了各种时蔬,孕妈也可以自己添加蔬菜,卖相好看,吃起来非常爽口,当然也是预防口腔异味的好选择啦。去美食图库看爽口蔬菜沙拉的做法>>>

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3款菌菇靓汤 有助产妇健康瘦身

 图片来源于太平洋亲子网

  材料:

  玉米1根,鸡蛋2个,西红柿1个,西兰花适量,食盐1小勺,橄榄油少许。

  做法:

  1、玉米掰出玉米粒、鸡蛋洗干净、西红柿切小丁、西兰花切小朵。

  2、玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。

  3、鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。

  4、把所有都切成小丁的原料放在大碗里,加入少许橄榄油和盐,再拌匀即可。

 

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