5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

2013-04-24 09:31:08出处:PCbaby作者:葩葩

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产妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

瘦身纤体:金针菇

  金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物,经常食用能降低胆固醇,预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”,是不可多得的天然的瘦身纤体师。

  小编推荐食谱:金针菇豆腐

  材料:金针菇100g,豆腐100g,油麦菜50g,油、蒜、盐、芝麻油各适量。

  做法:

  1、豆腐切丁、金针菇撕开、油麦菜切小段。

  2、锅里下少许油将蒜爆香。倒入金针菇略炒。

  3、下豆腐丁,加入一碗水。

  4、大火烧开再5分钟。

  5、倒入油麦菜,放盐和芝麻油调味出锅。

  营养提示:豆腐是高矿物质和低脂肪的食品,能加快新陈代谢。除了金针菇外,豆腐也是很好的减肥食品