5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

2013-04-24 09:31:08出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

产妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

增强代谢:平菇

  平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效,经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

  小编推荐食谱:平菇萝卜

  材料:平菇150g,白萝卜250g,油、盐、姜、葱、香菜各适量。

  做法:

  1、萝卜去皮,洗净,切成粗丝。平菇去杂质,洗净。

  2、锅里油热,放下姜丝、萝卜丝煸炒。

  3、待萝卜有些发蔫,加适量水煮开。

  4、放入平菇,煮8分钟。

  5、加入适量盐、葱花、香菜即可。

  营养提示:每100g的平菇只有20卡的热量;白萝卜所含热量较少、纤维素较多,吃后易产生饱胀感;除此之外,每100g的香菜只有31卡的热量,又因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动。三者搭配食用,减肥效果倍佳。