5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

2013-04-24 09:31:08出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

产后进补四步走 新妈恢复更好

图片来源于太平洋亲子网

去腻降脂:黑木耳

  黑木耳属于菌菇类食物,它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。

  小编推荐食谱:冬瓜木耳汤

  材料:冬瓜300g,木耳30g,腐竹30g,油、盐、葱花、酱油各适量。

  做法:

  1、葱花切好备用,冬瓜切好备用。

  2、木耳和腐竹用水泡发,泡好的腐竹和木耳沥干水分备用。

  3、热油,爆香葱花,加入冬瓜爆炒。

  4、加入适量的老抽,加入适量水,以没过菜为准。

  5、煮开后,加入泡好的木耳和腐竹。

  6、约5分钟后,加入适量盐调味即可。

  营养提示:此汤具有去腻降脂,减肥的功效。冬瓜的热量很低,且可消水肿,是减肥期间可多吃的蔬菜

 

精彩推荐:

7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳
健康哺乳期 新妈该远离6种食物
产后瘦身必点11种控制食欲美食