10种强健骨骼食物BB成长不能少

2013-04-17 16:06:02出处:PCbaby作者:葩葩

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 宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

食物5:奶酪

  43克奶酪的钙含量超过宝宝每日钙需求量的30%。但是要注意,过量食用奶酪会导致体重增加,反而不利于关节健康,所以妈咪给宝宝吃奶酪要适量哟!去美食图库看看奶酪都有哪些吃法>>>

  推荐食谱:水果奶酪土豆

  材料:土豆1个,火龙果1/2个,奶酪1片,猕猴桃1个,苹果1/2个,蜂蜜适量。

  做法:

  1、火龙果、猕猴桃去皮,切丁;苹果去皮,去核,切丁;奶酪切丁。

  2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中蒸熟。

  3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。

  4、将土豆泥放入碗中,加入少许蜂蜜拌匀。

  5、再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

食物6:三文鱼

  三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎,然而85克左右的三文鱼肉就可以满足宝宝全部维生素D的日需求量。去美食图库看看三文鱼都有哪些吃法>>>

  推荐食谱:香煎三文鱼

  材料:挪威三文鱼370g,油、生抽各适量。

  做法:

  1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分。

  2、将三文鱼切成三个厚片。

  3、大火热锅,倒入粟米油,放入三文鱼煎至微微变色。

  4、盖锅盖,文火煎制3分钟。

  5、揭盖,见到双面金黄色即可关火。