10种强健骨骼食物BB成长不能少

2013-04-17 16:06:02出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

妈咪巧手做 卡通里的趣味美食

图片来源于太平洋亲子网

食物9:橙汁

  橙汁虽然不含有钙和维生素D,但其中丰富的维生素C可促进宝宝对钙质的吸收。去美食图库看看橙汁都有哪些吃法>>>

  推荐食谱:橙汁山药

  材料:山药300g,鲜榨橙汁200ml,白糖、蜂蜜、糖桂花各适量。

  做法:

  1、山药在水流下,边冲边用去皮器将皮去掉,去皮之后,马上放进水中浸泡,防止氧化变黑。

  2、山药入蒸锅蒸半小时,熟透之后,倒入橙汁,再进锅小火,蒸半小时。

  3、将蒸好的山药切断,码在盘内。

  4、剩余的橙汁倒入锅内,加入白糖,熬煮至粘稠,加入蜂蜜。

  5、淋在山药上,最后再淋上糖桂花。

食物10:菠菜

  宝宝还可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充宝宝钙日需求量的25%。另外,菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A去美食图库看看菠菜都有哪些吃法>>>

  推荐食谱:猪肝菠菜粥

  材料:猪肝80g,菠菜250g,大米60g,橄榄油、盐各适量。

  做法:

  1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

  2、将猪肝洗净,用清水浸泡3小时左右,期间不间断更换清水。

  3、将菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。

  4、将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水,煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透。

  5、放入菠菜和适量盐,大火煮滚即可。

 

精彩推荐:

三类食材 有助宝宝预防近视眼

8类家常食物 周岁内宝宝碰不得

辅食加小米 促进宝宝大脑发育