产后进补四步走 新妈恢复更好

2013-04-26 17:13:13出处:PCbaby作者:Sallie

我要分享

  产后进补第四步:富含纤维素的食物

    这类食物适合在产后第四周进补哦。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。在此小编推荐2种富含纤维素的食物。

点击图片进入下一页>>

产后恶露不尽 四道食谱来帮忙

  黄花菜黄瓜花菜15克、黄瓜150克,植物油12克、盐3克、味精2克。黄瓜洗净切块;黄花菜去硬梗漂洗干净;锅放炉上,倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜,快速翻炒至熟透时加入盐、味精调味即成。

  红豆蜜枣粥:红豆50克、糯米(紫)100克、枣(干)15克。红豆洗净,在清水中浸泡8小时以上;糯米洗净,在清水中浸三四个小时;红枣洗净,放入锅中加入泡过的红豆和红糯米,再加入五六杯水同蒸,直到开关跳起;最后,加入红糖拌匀就可以了。

  小贴士:蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好处哦。

 

精彩推荐:

四道爽口小菜 孕妈开胃补营养

孕期进补 妈妈最容易犯的5个错

职场准妈妈 营养午餐便当推荐