四个饮食原则 让宝宝有效补钙

2013-04-24 16:12:10出处:PCbaby作者:小顿

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  补钙时要补充维生素D

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小儿补钙食谱

图片来源于太平洋亲子网

  有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,但是不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。

  阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。

  除了阳光,动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的维生素D含量也相对较多。